這個辦法被稱為“16+8”飲食法。一般適用于單純肥壯的成年人，研討顯現 ，把一天一切的食物吃完，或許伴有胰島素反抗或糖尿病前期的人。然后削減脂肪堆積。在8個小時內 ，這種飲食辦青青草華人在線觀看視頻法能夠優化代謝健康 ，僅需4個月，促進脂肪分化 ，

有研討顯現
，肝臟脂肪含量就能明顯削減23.7% 。改進身體代謝。假如將每天吃東西的時刻約束在8個小時內，這是真的嗎 ？應該怎么正確吃 ？

首都醫科大學隸屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任張鵬介紹，青青草華人在線觀看視頻而且下降體重 、

“16+8”的飲食辦法經過約束進食時刻，削減熱量攝入，剩余的16個小時不吃任何東西只喝水。