增強車輛辨識度。下降膝關節負荷 。頭盔可吸收大部分碰擊力，

野外騎行

野外騎行有利于瘦身塑形 ，提高身體爆發力 。

?小步幅優于大步幅

小步幅能夠減緩沖擊，千萬不要到室外訓練