胰島素很多排泄；長時刻如此會加劇胰島β細胞擔負，高血脂還或許導致血液黏稠度升高 ，對血糖越不友好，早點吃晚餐的確更有利于健康，歸納癌癥危險將能明顯下降 24%。對身體優點多多。添加血栓構成概率（特別對已有動脈斑塊的患者）。冠心病危險；夜間血流速度減慢
，一起伴有體重指數（BMI）下降。與晚餐后當即睡覺的人比較  ，

專注吃飯

很多人習氣邊刷劇邊吃
 ，所以我們無妨測驗一下