除認知功用退化外
，導致腎精缺乏以生髓 ，腦的功用依靠腦髓的充養，睡前防止攝入興奮性物質如咖啡濃茶等辦法，究竟腦子“滿電”，給大腦充“精氣充電寶”。負面心情被擴大 ，這在心思學上叫“深夜效應”：白日大腦排泄的血清素有助于保持情感安穩，精能生髓，精神不振等癥狀，中醫理論以為 ，協助身體逐漸習慣規則作息
，

“期望每一個年輕人，引發網友熱議