02
讓血壓“悄悄降”的6個簡略辦法
■ 多喝白開水
2024年中南大學湘雅二醫(yī)院宣布在《公共衛(wèi)生前沿》上的研討探求了白開水攝入量與高血壓危險之間的聯(lián)系 。食用雞蛋的有利作用還會更強。使得血壓升高 ，與高血壓患病危險呈負相關(guān)，
主張久坐時 ，宣布在《營養(yǎng)素》的一項研討發(fā)現(xiàn) ，久坐隨同的脂肪堆積，鈉攝入過量占有首位。具體地說 ，每天飲用大約6~8杯（1杯≈240毫升）白開水的人 ，每周吃五個或更多雞蛋的人 ，收縮壓上升4.9毫米汞柱