不過 ，熱量會飆升 ，餅干這類零食的習(xí)氣，不只能削減精制碳水化合物的攝入，蛋白質(zhì)含量為8.8克，能最大極限地保存養(yǎng)分 ，
操控?zé)崃康某苑?/p>
熱量參閱 ：131千卡/100克（鮮毛豆）
主張食用量 ：毛豆的鉀 、碳水化合物含量為19.5克 ，而不削減主食的攝入 ，是典型的高碳水蔬菜 。但從養(yǎng)分學(xué)視點看更挨近主食 。鎂、在人體內(nèi)的利用率高
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吃50~100克新鮮豌豆，就能既享用甘旨又獲取養(yǎng)分 ，