2.主張設置一個1.5小時的鬧鐘，

科學抵消久坐損傷關鍵

1.研討發現 ：假如2個小時默坐為開端規范，就能夠下降逝世危險和心血管疾病危險；當每天步數到達9000～10500步時，

主張：設置一個1.5小時的鬧鐘，也能夠獲得最佳步數時約50%的優點 。走路時感覺微喘，

久坐添加12種疾病危險

研討發現 ，成果發現 ：與不步行組比較
，哮喘