0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學(xué)齡前兒童10~13小時中小學(xué)生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時

規(guī)則的睡覺時刻是健康睡覺的保證。早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠 ，堅持規(guī)則的入眠和起床時刻，

多學(xué)一個知識點

——不同年紀(jì)有“最佳睡覺時長”