每周2次。

間隔大于550米則心肺功用杰出；間隔為400-550米為中等水平；間隔小于400米或許心肺耐力缺少；間隔小于300米主張趕快就醫，弓步）與中心練習（如平板支撐） ，

堅持6個月有氧運動（如跑步 、預防水鈉潴留加劇心臟擔負