夜間削減藍光影響以促進褪黑素排泄
、精能生髓，

“22:30入眠是給大腦最好的禮物
，這在心思學上叫“深夜效應” ：白日大腦排泄的血清素有助于保持情感安穩，推陳出新和排毒的膽經“值勤”，短期差的是狀況與氣血，

對習慣性晚睡人群，連咖啡都能省兩杯
，引發網友熱議