很簡單進食過量
。

2 操控總量

《我國居民膳食攻略（2022）》引薦 ，尤其是添加植物性食物的攝入 ，雜豆等好碳水，

怎么科學吃碳水

1 優(yōu)化結構

多挑選全谷物
、與體重削減相關；而依靠精制碳水、高養(yǎng)分密度的特色