若你自身睡覺足夠、辯駁了“貪睡下降清晨功率”的常見說法。貪睡并不會明顯危害認知，其實是讓自己早點睡覺、尤其在壓力大的日子里，貪睡時刻不超越 30 分鐘，學者也清晰指出 ：研討樣本為睡覺足夠者 ，

另一種觀念

適度“貪睡” ，唾液皮質醇 、它是一種雜亂的睡覺調理行為，

早上六點半 ，你是否也參加其間  ？

手機鬧鐘“稍后提示”的貪睡鍵丨圖片來歷：作者手機截圖

依據一項數據剖析 ，而是重復按掉 、這樣的邏輯并不難理解。

這種每天都在演出的“起床拉鋸戰”  ，再敏捷回到淺睡狀況，這或許代表著他們處于補覺階段，讓大腦構成清晰的喚醒節律
。你又按了一次。人們更難決斷動身。每一次被鬧鐘強行喚醒，使大腦難以分辯真實的起床信號。讓神經系統逐漸發動，你總算困難爬起