那些每晚睡覺缺乏 5 小時(shí)的人反而更少貪睡
。

早上起床設(shè)置多個(gè)鬧鐘丨圖片來歷：作者截圖

這就像在跑步前先熱身相同 ，若睡覺自身已缺乏
、都會(huì)打斷這一進(jìn)程 ，且貪睡時(shí)刻控制在30分鐘以內(nèi) 
，學(xué)者也清晰指出  ：研討樣本為睡覺足夠者