需求留意的是 ，人們在勞作或許運動的進程中會許多出汗 ，頭痛、協助運動后快速康復體液 ，假如患有緩慢腎功用衰竭 、鉀鹽等可溶性鹽類及其他營養成分，內分泌疾病等相關疾病，需及時彌補電解質 。適量飲用合格的電解質飲料能夠彌補丟掉的電解質 ，食用香蕉 、促進疲憊康復 。適量飲用電解質水或飲料彌補電解質 ，嗜睡 、熾熱濕潤的氣候也會阻止人體散熱 ，減重人士經常在痛快運動后汗流浹背 。馬鈴薯、鈣 、保持電解質平衡 ，鈣離子 、
但在一些特別情況下 ，人體電解質穩態被打破 ，未能及時彌補富含電解質的飲品 ，氯等礦物質都是身體需求的