久坐可能會(huì)添加12種疾病危險(xiǎn)
盡管我們都知道“久坐傷身”
簡(jiǎn)直每個(gè)人都是“久坐族”中一員
研討發(fā)現(xiàn)
每天走走路
就能幫身體“抵消”久坐帶來(lái)的健康危險(xiǎn)
每天步數(shù)超越2200步
能夠下降全因逝世率
每天走9000～10000步作用更好
怎么科學(xué)健康走路才干到達(dá)作用 ？
一同來(lái)看
久坐大概是離逝世最近的動(dòng)作
久坐會(huì)引起心腦血管損害 ，為步行可延壽又添新依據(jù) 。與12種疾病高危險(xiǎn)相關(guān) ，跟著久坐時(shí)刻的添加，請(qǐng)從10—15分鐘開端 ，每天久坐大于6小時(shí)，
2.主張?jiān)O(shè)置一個(gè)1.5小時(shí)的鬧鐘，緩慢肝病