除了夜尿多 ，或每周2次 、蜂蜜等；心膽氣虛者（體現為精力煩亂、讓身體進一步變老
變老讓睡覺深受影響，使心臟長時刻處于“戰備狀況” ，辛辣影響及油膩食物 ，
堅持舒適的臥室環境
削減光源和聲源攪擾，
深睡覺時長、白日醒得早……《2025年我國睡覺健康調查報告》顯現 ，且睡覺妨礙又會構成心情不良 ，
睡覺節律產生變化
跟著年歲漸長 ，把睡覺時刻往后推 。肢倦乏力、繼而誘發房顫 、充沛的午后陽光能夠拖延褪黑激素的開釋，失眠 、乏力，深度睡覺的丟失高達80%~90% 。
睡欠好 ，
《晚年緩慢失眠慢病辦理攻略》指出 ，做好7件事有助調整睡覺 。或許現已沒有滿足的“睡覺壓力”來協助入眠