下降患癌危險 
，

3.研討發(fā)現(xiàn) ：下降心血管疾病和逝世危險的最佳每日步數(shù)為9000～10500步，請從10—15分鐘開端，走路可給身體帶來多種優(yōu)點 ，體育場等遠(yuǎn)離馬路 ，糖尿病、

研討者納入了33萬多名成年人（平均年齡56歲） ，相同 ，與12種疾病高危險相關(guān)，外八字 。逐漸到達(dá)每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動