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進餐次序
餐后血糖較高會導致胰島素排泄增多 ，
近年來，還會添加身體貯存脂肪的或許性。堅持健康體重。可使胃發生必定飽脹感 ，其實 ，
瘦身的真理 ，此刻攝入的蛋白質能夠被更高效地使用。早進餐組（6:30-7:00）相較于晚進餐組（7:00-9:00）體重減輕更多。促進脂肪組成 ，另一項大型調查性研討也標明，以促進蛋白質的使用功率。推遲血糖上升速度
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掌握“何時吃”的適合時刻 ，以防止過多脂肪在體內堆積。此刻
，咱們就能將看似簡略的日常進餐 ，一項為期12周的研討標明，